街拍丝袜 醒脑明目功（治近视）

发布日期：2024-12-10 06:35    点击次数：194

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在训导“醒脑明目功”之前，咱们需要进行一系列的准备责任，十分是对一些关键穴位的推拿。这些穴位包括睛明、攒竹、承泣、鱼腰、风池、太阳以及足光明穴等，它们关于眼部健康至关要紧。基本姿势：站有时，双脚平行且与肩同宽，保握含胸拔背、千里肩坠肘的姿势。双手叠放在腹前，全身缓慢，意念聚拢于丹田，呼吸保握当然露出。“嘘”字养肝法：干涉气功气象后，在呼气时轻轻吐出“嘘”字。同期，两眼跟着吐气渐渐瞪圆，呼气要细、匀、长，并伴有提肛缩肾的行动。呼气已毕后，当然吸气，然后再次吐出“嘘”字。如斯反复进行12次或24次。功理阐释：中医表面合计，眼睛的泛泛视觉功能依赖于肝血的津润。而“嘘”字诀恰是养护肝脏、促进肝血轮回的妙法，有助于改善观念。诱掖明目法：完成“嘘”字养肝法后，将意念聚拢于丹田。待气机发动，指挥丹田之气下行至会阴、尾闾，再沿督脉上行至印堂穴。稍作停留后，气流分为两支，自攒竹穴沿眉毛行至丝竹空、瞳子醪、承泣、睛明等穴。如斯指挥气流在眼部周围动掸12次或24圈，临了由睛明穴复返印堂，沿任脉下行回至丹田。功理阐释：通过诱掖内气在眼部动手，不错活血散瘀、舒通经络、缓解眼部疲困。此外，这如故过也运转了“小周天”，有助于强身健体、消灭疾病。意照眼球法：温养丹田狭隘后，双手如抱球状移至胸前，意念聚拢于劳宫穴。待气感狠恶时，双手进行12次开合行动，开时吸气、合时呼气。接着，手心对着眼球作念推拉运动（吸气时拉、呼气时推）12次或24次。然后双手推至距眼球2～3厘米处作念正回转各12圈。临了指挥丹田内的真气沿任脉上行至膻中穴，再分两支过腋下沿手臂内侧由劳宫穴发出。此时可能会感到眼球发胀，这是泛泛兴盛。对眼球发气5～10分钟后即可收功。功理阐释：当代科学已经证据外气的存在，它大意畅通经络、调原宥血、调整并改善患者的肌肉、脏腑器官以及神经系统的功能。通过意照眼球法，咱们不错诓骗外气来养护眼睛、改善观念。收功法式：双手渐渐放下，指挥气流顾虑本源。调整呼吸、凝想静气，温养丹田10分钟。临了双手搓热捂在眼上10分钟。这种法式逼迫显赫，与佛家秘传的魔掌疗法有着异途同归之妙，切不行蔑视。留隐衷项：1.在颐养技术应幸免永劫刻看电视、电影以及过度用眼。2.改良不良的用眼风气，保握眼部健康。3.在推拿穴位时行动要柔柔，宅心而不使劲以免损害皮肤或穴位。

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