性感丝袜 隆冬，别管有钱没钱，多吃4种高钾菜，腿脚有力，精神皆备迎新年
发布日期：2025-01-14 19:16 点击次数：96
依然参加三九，也即是冬天最冷的时刻，最近爸妈放工回家，总是和我吐槽外面有多冷，尽然是“数九冷天”。参加隆冬之后，早上越来越不念念起床，干啥都合计没元气心灵性感丝袜，就念念坐着大致躺着。
其实参加隆冬之后，我们除了多多补充卵白质除外，还得加强钾元素的摄入，因为钾被誉为“生命元素”，尤其是上了年事之后，更得多多补充。
别管有钱没钱，最近这段时辰要多吃4种高钾菜，腿脚更有力儿，精神皆备迎新年。
一、土豆
【酸辣土豆丝】
食材：土豆、干辣椒、大蒜、盐、味精、醋、食用油
土豆洗净去皮后擦丝，放在水中多淘洗两遍，干辣椒切段，大蒜切末。锅中倒油，烧热下入蒜末和干辣椒爆香，然后倒入土豆丝翻炒，全程保抓大火，炒到土豆丝变软，这时刻加上盐、味精，再沿着锅边烹入适量的醋，快速翻炒均匀，出锅开吃！
二、芥菜
【清炒芥菜】
食材：芥菜、花生米、大蒜、盐、鸡精、食用油
芥菜洗净，切成小段，花生米提前下油锅炒一下，大蒜切末。锅子里倒油，烧热以后下入蒜末炒香，然后倒入芥菜运行保抓大火翻炒，直至炒到断生，再把花生米倒进去，用盐、鸡精运行调味，炒匀后出锅。
三、紫菜
【紫菜蛋花汤】
食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、葱花、盐、白胡椒粉、鸡精、食用油
鸡蛋打在碗里，搞乱成蛋液，葱花切碎，锅子里倒油，烧热以后把虾皮稍稍炒一下，然后添上适量的净水，大火烧开之后，将蛋液淋进去，比及定型以后，将紫菜下进去，接着用盐、白胡椒粉、鸡精调味，搅动均匀之后出锅，撒上葱花，开喝！
四、芋头
【清蒸芋头】
食材：芋头、净水
把芋头放在水中进行清洗，把上头的脏东西洗掉以后，将其均匀摆放在锅子里，底下往锅中添上适量的净水，然后运行蒸。全程保抓大火，大火烧开之后，络续蒸上15分钟控制就差未几了，取出来之后，蘸着白糖开吃！
